ウエイト場にて
2005年3月15日今日は200円払ってウエイト施設に行った。エアロバイクを有酸素プログラムで50分，ランニングマシーンを時速8?で6分と12?で3分，腹筋と背筋を最大角で5×5した。筋トレは筋力をあげる場合ゆっくり最大の付加で少ない回数でやると良いらしいのでこの回数。結構きつかった筋肉痛になりそう。明日も行く
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