エルゴ

今日は雨だったのでエルゴしました

レート28ぐらいで500m×6，レスト4分しました

タイムは

1分46秒2
1分45秒2
1分46秒7
1分44秒8
1分45秒6
1分42秒4

平均1分45秒15でした

やったこと無いのでこの結果がどうなのか分かりません
でもきつかったので練習としてプラスにはなったと思います

その後ベンチプレス上げ
初めて計りました
60kgでした
またもよく分かりません

そして腕漕ぎ300mずつの900mリレー

負けました

罰ゲーム足上げ腹筋1分半

近頃罰ゲーム率100％です

エルゴ大会に向けて進行の邪魔にならないようにしたいと思います